Varför vaknar du mitt i natten med bultande huvud och hjärtklappning?

Att vakna med bultande huvud och hjärtklappning – vanliga orsaker

Att plötsligt vakna mitt i natten med ett dunkande huvud och hjärtat som slår hårt kan kännas både obehagligt och skrämmande. Det finns dock flera möjliga förklaringar till dessa symtom, och i många fall är de helt godartade.

1. Stress och ångest

Stress och ångest kan ge tydliga fysiska reaktioner, bland annat huvudvärk och hjärtklappning. Om du går och lägger dig med tankar som snurrar kan kroppens stressreaktion aktiveras under natten och väcka dig med dessa besvär.

2. Koffein och alkohol

Stor konsumtion av koffein eller alkohol nära läggdags kan störa sömnen och utlösa både huvudvärk och hjärtklappning. Försök undvika kaffe, energidrycker och alkohol under de senaste timmarna före sänggåendet – det kan göra stor skillnad.

3. Nikotin

Rökning eller användning av e-cigaretter kan också bidra till problemen. Nikotin är ett stimulerande ämne som ökar pulsen och kan utlösa huvudvärk och hjärtklappning, även under natten.

4. Bakomliggande sjukdomar

Vissa medicinska tillstånd, exempelvis högt blodtryck, hjärtsjukdomar eller sköldkörtelrubbningar, kan ligga bakom symtomen. Har du någon av dessa diagnoser är det viktigt att du samtalar med din läkare om hur du bäst hanterar dina besvär.

5. Läkemedel

Vissa mediciner, till exempel avsvällande näsdroppar och blodförtunnande läkemedel, kan orsaka huvudvärk och hjärtklappning som biverkning. Gå igenom bipacksedeln för de preparat du använder och kontrollera om de kan vara en tänkbar orsak.

Vad kan du själv göra?

Upplever du dessa symtom kan enkla avslappningstekniker hjälpa, som djupandning eller meditation. Se också till att du får tillräckligt med sömn och har goda sömnrutiner.

Kvarstår besvären eller blir de allvarliga bör du alltid kontakta vården. En läkare kan undersöka vad som ligger bakom symtomen och ge dig rätt behandling.