När musklerna längst bak i svalget slappnar av för mycket rullar tungan bakåt i munhålan och blockerar det fria syreflödet till kroppen. Detta gör att personen flämtar efter luft, vilket orsakar snarkning under sömnen. Som tur är finns det flera hjälpmedel som ser till att syre cirkulerar jämnt genom näsa och mun, vilket kan eliminera snarkningen.
Näshjälpmedelet kan också kallas nässtöd, eftersom det placeras över näsryggen och drar isär näsborrarna, vilket ökar luftflödet. Hjälpmedlet kan användas när som helst på dygnet, beroende på behov. Det är dessutom mycket effektivt när snarkningen orsakas av en täppt näsa.
Det finns flera typer av specialkuddar som hjälper till att hålla huvud och nacke i en position som håller luftvägarna öppna. Denna ställning uppmuntrar dig att sova på sidan istället för på rygg, vilket minskar risken att tungan faller bakåt i munhålan. Ibland placeras även ett larm på ena sidan av sängen, som utlöses så snart man rullar över det. Dessutom finns triangelformade kuddar som stöttar kroppen och förhindrar att man vänder sig under natten.
För de värsta snarkarna kan bettskenor med stöd för haka och käke vara ett bra alternativ. En skräddarsydd bettskena håller käken i rätt position så att mjukvävnaderna längst bak i munhålan inte slappnar av för mycket.
Vilket hjälpmedel som passar bäst beror på orsaken till snarkningen. Vid återkommande och kraftiga besvär är det alltid klokt att kontakta läkare, eftersom kraftig snarkning ibland kan vara ett tecken på sömnapné.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online