Har du någonsin undrat vad som egentligen händer med hjärtat när du somnar? Många tror att pulsen sjunker stadigt genom hela natten, men verkligheten är mer nyanserad. Hjärtrytmen följer sömnens olika faser och kan både sakta ner och öka – beroende på var i sömncykeln du befinner dig.
I sömnens lugnare faser, särskilt under djupsömnen, tar det parasympatiska nervsystemet över. Kroppen går ner i varv, musklerna slappnar av och hjärtfrekvensen når sin lägsta nivå under dygnet. Det är kroppens sätt att återhämta sig och spara energi.
Motsatsen gäller dock under REM-sömn – den fas då vi drömmer som mest. Forskning visar att hjärtfrekvensen ökar något under REM-sömnen. Orsaken är att hjärnan då är nästan lika aktiv som i vaket tillstånd, och kroppen förbereder sig i praktiken för potentiell muskelaktivitet.
Under REM-sömn blir hjärtslagen dessutom ojämnare och mer variabla. Pulsen kan stiga och falla i takt med drömmarnas innehåll – en intensiv eller spännande dröm kan exempelvis ge en kortvarig pulsökning.
En normal natt består av flera växlingar mellan djupsömn och REM-sömn, oftast fyra till sex cykler per natt. Hjärtfrekvensen är därför aldrig konstant, utan rör sig i vågor: låg och stabil i djupsömnen, högre och mer oregelbunden i REM-sömnen.
Att pulsen varierar under sömnen är helt normalt. Upplever du däremelot symtom som hjärtklappning som väcker dig, bröstsmärta eller kraftig andnöd bör du kontakta vården för en undersökning.
Så nästa gång du vaknar och känner att hjärtat piggat till kan det bero på att du vaknade mitt i en drömrik REM-fas – när hjärtat arbetar lite hårdare än vanligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online