Om du sover med öppen mun kan du vara benägen att snarka. Du kan också uppleva besväret av muntorrhet till följd av att du andas genom munnen under natten.
Om din näsa är täppt kan du behöva andas genom munnen. Vissa personer andas på det sättet på grund av en vana eller en föredragen sovställning. Muntorrhet kan uppstå om du sover med öppen mun. Symtomen inkluderar tjock, klibbig saliv, obehag i munnen och i svåra fall även problem med den orala hälsan, enligt boken "Snoring and Sleep Apnea".
Att ändra din sovställning så att ditt huvud inte faller bakåt och din mun inte öppnas kan hjälpa dig att hålla munnen stängd. Ett glas vatten vid sängkanten gör att du kan återfukta munnen mitt i natten och på morgonen, vilket minskar obehaget av muntorrhet.
Om det inte hjälper att ändra din sovställning kan en hakrem hålla din mun stängd medan du sover, oavsett vilken ställning du ligger i. Vid nästäppa kan din läkare rekommendera ett avsvällande medel eller andningshjälpmedel som näsremsor, vilket gör det lättare för dig att andas genom näsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online