Enligt Mayo Clinic snarkar ungefär hälften av alla vuxna då och då. Även om tillfälligt snarkande sällan är något att oroa sig för kan det i vissa fall vara ett tecken på ett allvarligt hälsotillstånd. Läkare vid Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) pekar ut flera riskfaktorer: du är mer benägen att snarka om du är över 50 år, man, överviktig, har snarkning i familjen eller om du sover på rygg.
Snarkning är det ljud som uppstår när andningen hindras under sömnen. När du snarkar rör sig luften inte fritt genom luftvägarna längst bak i näsan och munnen. Istället uppstår vibrationer i gommen och den mjuka delen av gomspenen – den små hängande vävnaden bakom munhålan – vilket skapar det karakteristiska snarkljudet. Ju smalare luftvägen är, desto kraftigare blir hindret och desto högre blir snarkningen.
Luftvägarna kan blockeras av olika anledningar. Enligt BIDMC kan förstorade tonsiller, tumörer eller cystor ligga bakom. Även anatomiska faktorer spelar ofta in, exempelvis en lång gom, en liten haka, bettfel samt oregelbundenheter i näsan och nässkiljeväggen. Förkylningar och bihåleinflammationer kan dessutom orsaka nästäppa som tillfälligt blockerar luftvägarna. Andra vanliga bidragande faktorer är nedsatt muskeltonus i tungan eller svalget samt överskottsvävnad runt halsen till följd av övervikt.
Det främsta symtomet på snarkning är naturligtvis det högljudda andningsljudet under sömnen. BIDMC listar dock flera andra symtom som ofta förknippas med obstruktiv sömnapné. Dessa inkluderar flämtningar, kvävningar, långa andningspauser och plötsliga uppvaknanden. Tecken på sömnapné när du är vaken kan vara sömnighet och trötthet under dagen, nedsatt mental förmåga samt huvudvärk.
Läkare vid Mayo Clinic beskriver sömnapné som ett allvarligt tillstånd. Det orsakar andningsstopp när vävnader i svalget blockerar luftvägarna. Vid sömnapné snarkar du ofta kraftigt, följt av en lång period av tystnad – ibland i tio sekunder eller längre. Ibland når syreflödet till hjärnan inte upp, vilket får dig att vakna abrupt med ett flämtande eller snarkande ljud. Detta kan upprepas flera gånger per natt. American Sleep Apnea Association (ASAA) påpekar att kirurgi kan åtgärda själva snarkandet, men det löser inte nödvändigtvis de underliggande andningsstoppen.
Det första steget mot snarkning innebär oftast livsstilsförändringar, som att gå ner i vikt och undvika alkohol strax före läggdags. Alkohol avslappnar svalgmusklerna och försämrar kroppens skydd mot luftvägsblockering. Du kan också bli rekommenderad att sova på sidan, eftersom detta kan minska snarkandet. En läkare kan dessutom ordinera en tandregleringsskena som hjälper till att hålla luftvägarna öppna. Enligt Mayo Clinic kan kirurgi för att vidga luftvägarna ibland också vara ett alternativ att överväga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online