Varför blir armarna och händerna helt domna inom två timmar efter insomnande?

Att vakna med helt domnade armar och händer bara ett par timmar efter att du somnat kan vara både obehagligt och oroande. Besväret har flera möjliga orsaker – allt från vanliga nervkompressioner till mer allvarliga sjukdomar. Här går vi igenom de vanligaste förklaringarna och vad du själv kan göra för att förebygga problemet.

Vanliga orsaker till nattlig domning i armar och händer

Perifer neuropati

Perifer neuropati är ett tillstånd som skadar nerverna i armar och händer. Det kan bero på flera olika faktorer, bland annat diabetes, alkoholmissbruk, kemoterapi och brist på vitamin B12. Symtomen kommer ofta smygande och kan förvärras under natten.

Karpaltunnelsyndrom

Vid karpaltunnelsyndrom kommer medianusnerven, som löper från underarmen till handflatan, i kläm i handleden. Tillståndet orsakas ofta av repetitiva handrörelser, exempelvis tangentbordsarbete eller arbete med verktyg, och domningen drabbar vanligen tumme, pekfinger och långfinger.

Torakalt utloppssyndrom

Torakalt utloppssyndrom innebär att nerver och blodkärl i utrymmet mellan nyckelbenet och första revbenet blir sammanpressade. Vanliga bidragande faktorer är dålig hållning, övervikt och tidigare trauman mot nacke eller axlar.

Nervklämning

En nervklämning uppstår när en nerv komprimeras av omgivande vävnader som ben, muskler eller senor. Orsakerna kan vara trauma, inflammation eller tumörer. En mycket vanlig och oftast harmlös form uppstår direkt vid sömn, när kroppsvikten eller en olycklig sovställning trycker mot en nerv – till exempel när du ligger på armen eller böjer handleden kraftigt.

Stroke

Vid en stroke avbryts blodtillförseln till hjärnan, vilket kan skada de områden som styr rörelse och känsel. Plötslig domning i armar och händer kan i vissa fall vara ett tecken på stroke och kräver omedelbar akut vård, särskilt om den åtföljs av svaghet, talbesvär eller ansiktsförlamning.

Så förebygger du domningen

• Undvik aktiviteter som belastar nerverna, såsom repetitiva handrörelser eller dålig hållning.
• Anpassa din sovställning och undvik att ligga på armen eller vika handleden under sömn.
• Håll en hälsosam vikt.
• Motionera regelbundet för att förbättra cirkulation och nervhälsa.
• Ät en näringsrik kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn.
• Rök inte – rökning försämrar blodcirkulationen.
• Begränsa din alkoholkonsumption.

När bör du söka vård?

Om du regelbundet vaknar med helt domnade armar och händer, eller om besvären blir värre över tid, är det viktigt att kontakta läkare för undersökning och diagnos. Sök akut vård om domningen kommer plötsligt och kombineras med svaghet, talbesvär, synrubbningar eller förlamning i ansiktet, eftersom det kan tyda på stroke.