Hur kan du trösta någon som är mörkrädd?

- Lyssna aktivt och bekräfta sina känslor.

Tillhandahålla ett säkert utrymme

– Erbjud dig att bo hos dem eller skapa en mysig läsatmosfär

Utbilda försiktigt

– Dela fakta om hur vanligt det är att vara mörkrädd.

Skapa komfortföremål

- Erbjud en lugnande touch eller ge dem ett komfortobjekt.

Distrahera/skifta fokus

- Diskutera roliga planer, spela spel eller berätta historier.

Introducera ljus i steg

- Använd svagt ljus och gör sedan saker och ting ljusare gradvis.

Öva avslappningstekniker

- Föreslå enkla andningsövningar innan läggdags.

Sök professionell hjälp

– Uppmuntra terapi om rädslan påverkar välbefinnandet.