Ger sömnbrist dig mer energi?

Nej, sömnbrist orsakar inte energi – det är snarare helt tvärtom. När du får för lite sömn påverkas både kropp och hjärna negativt, vilket gör det svårare att orka med vardagen.

Bristande sömn leder ofta till trötthet, irritabilitet och svårigheter att koncentrera sig. Det kan också försämra ditt minne och din omdömesförmåga samt göra dig mer känslig för stress. På längre sikt ökar risken för både fysiska och psykiska hälsoproblem.

För att må bra och fungera optimalt behöver de flesta vuxna mellan sju och nio timmars sömn per natt. Att prioritera en god sömnhygien är därför ett av de viktigaste stegen mot mer energi och bättre välmående.