I genomsnitt behöver vuxna cirka 7-9 timmars sömn per natt. Hur mycket sömn en person behöver kan dock variera beroende på ålder, aktivitetsnivå och individuella sömnmönster. Barn och tonåringar behöver vanligtvis mer sömn än vuxna, medan äldre vuxna kan behöva mindre. Dessutom kan vissa människor behöva mer eller mindre sömn än genomsnittet på grund av genetiska faktorer eller medicinska tillstånd.
