Att sova med armarna ovanför huvudet är varken rekommenderat eller en särskilt vanlig sovställning – och det finns goda skäl till det. Positionen kan belasta muskler och ligament i nacke, axlar och armar, vilket i förlängningen kan leda till smärta, obehag och stelhet i dessa områden.
Utöver muskelbelastningen kan ställningen också påverka blodcirkulationen. När armarna hålls högt över huvudet under en längre tid riskeras blodflödet att begränsas, vilket kan ge upphov till stickningar eller domningar i armar och händer.
För en hälsosam och bekväm sömnställning rekommenderas det generellt att sova på rygg eller på sidan, med armarna avslappnade längs kroppen eller löst böjda framför dig. Då får muskler och leder vila fullt ut, och belastningen på nacke och axlar minimeras. En god sömnställning gör stor skillnad för hur utvilad du känner dig när du vaknar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online