Att vänja ett småbarn av flaskan samtidigt som man försöker få det att sova hela natten kan kännas som en dubbel utmaning. Men med tålamod, konsekvens och några smarta strategier går övergången betydligt smidigare. Här är konkreta råd som hjälper dig och ditt barn igenom båda processerna.
Börja med att långsamt minska mängden ersättning eller mjölk som barnet får i flaskan vid varje tillfälle. Du kan också späda ut ersättningen med vatten, vilket gör flaskan mindre lockande över tid.
Servera mjölk eller vatten i en mugg med pip vid måltider och mellanmål. Beröm barnet när det dricker ur muggen – positiv förstärkning gör stor skillnad och gör övergången roligare.
Erbjud inte flaskan för ofta under dagen, och undvik den helt inom en timme före läggdags. Det minskar beroendet och gör det lättare för barnet att släppa taget om vanan.
En förutsägbar rutin – till exempel bad, sagoläsning och en lugnande sång – signalerar att det är dags att varva ner och förbereda sig för sömn.
Lägg ditt barn i sängen när det är trött men ännu inte har somnat. På så vis lär det sig att somna av egen hand i stället för att behöva flaskan för att falla i sömn.
Om barnet protesterar i början är det helt normalt. Håll fast vid din linje och ge inte efter – det kan ta lite tid innan barnet vant sig vid förändringen.
Gör rummet bekvämt genom att hålla det mörkt, tyst och svalt. Använd mörkläggningsgardiner eller persienner för att blockera ljuset, och prova vit brus eller en fläkt för att dämpa störande ljud.
En varm dusch eller ett bad, en saga och en vaggvisor fungerar för de flesta barn. Nyckeln är att göra samma sak i samma ordning varje kväll.
Dessa ämnen kan störa sömnen, så se till att barnet inte får något sockrigt eller koffeinhaltigt de timmar som föregår läggdags.
Fundera på om ditt barn skulle må bättre av en barnsäng eller en madrass som är speciellt anpassad för småbarn.
Det blå ljus från skärmar kan störa sömnen. Stäng av tv, surfplattor och mobiltelefoner gott före läggdags.
En favoritfilt eller ett gosedjur kan ge komfort och trygghet under natten och göra det lättare för barnet att somna om själv.
Om barnet alltid somnar genom att vaggas eller ammas/flaskanmatas blir det beroende av metoden. Försök i stället lägga barnet vaket så att det lär sig att somna själv.
Om barnet vaknar mitt i natten och ber om flaskan, försök att trösta det på andra sätt – erbjud en klunk vatten, en kram eller vagga det varsamt tillbaka till sömnen.
Det kan ta flera veckor innan övergången är helt klar, och det kommer att bli motgångar längs vägen. Förbli konsekvent och gå inte tillbaka till gamla vanor även om det känns svårt – på sikt lönar det sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online