Hur många timmar sover en arton månader gammal bebis?

En arton månader gammal bebis behöver i genomsnitt cirka 11 till 14 timmars sömn per dygn, inklusive både nattsömn och tupplurar under dagen. De flesta barn i den här åldern sover ungefär 10 till 12 timmar på natten samt en eller två tupplurar på totalt 1 till 3 timmar.

Sömnen varierar från barn till barn

Det är viktigt att komma ihåg att sömnbehovet kan skilja sig åt mellan olika barn. Vissa arton månader gamla barn behöver mer sömn, medan andra klarar sig bra på mindre. Så länge ditt barn är pigg, aktivt och utvecklas normalt under vakna timmar är det oftast inget att oroa sig för.

Så hjälper du ditt barn att sova bättre

För att ditt barn ska få den sömn det behöver är en regelbunden sömnrutin avgörande. Här är några tips:

• Håll fasta tider – Lägg och väck barnet vid ungefär samma tidpunkt varje dag, även på helger.
• Skapa en lugnande läggdagsrutin – Ett varmt bad, en saga eller en mjuk sång signalerar att det är dags att sova.
• Se till en behaglig sovmiljö – Mörkt, tyst och svalt rum främjar god sömn.
• Undvik skärmtid – Stäng av skärmar minst en timme före läggdags.

Om ditt barn har svårt att somna eller ofta vaknar på natten kan det vara bra att prata med barnavårdscentralen (BVC) för råd och stöd. Med tålamod och konsekventa rutiner skapar du de bästa förutsättningarna för en god nattsömn – både för barnet och för dig själv.