Graviditetsillamående – ofta kallat "morgonillamående" – syftar på illamående och kräkningar som är mycket vanliga under graviditeten. Trots namnet behöver besvären inte alls begränsas till morgontimmarna. Illamåendet kan i själva verket dyka upp när som helst på dygnet, även mitt i natten, till exempel klockan 3.
En del gravida upplever symptomen främst på morgonen, medan andra har illamående under hela dagen och natten. Tidpunkten varierar från person till person och kan dessutom förändras under graviditetens gång. Många mår sämst under första trimestern, men för vissa fortsätter besvären betydligt längre.
Om du ofta vaknar illamående mitt i natten finns det flera enkla åtgärder som kan hjälpa:
Håll dig vätskebalanserad genom att dricka små mängder vatten regelbundet under dagen.
Ät små, frekventa måltider i stället för stora portioner.
Ha kex eller rostat bröd nära sängen att äta på när du vaknar.
Sippa på ingefärstea innan läggdags – ingefära kan lindra illamående.
Vila ordentligt och se till att få tillräckligt med sömn, eftersom trötthet ofta förvärrar besvären.
Tala alltid med din barnmorska eller läkare om illamåendet är kraftigt, om du inte kan behålla mat eller vätska, eller om besvären påverkar din vardag och sömn i hög grad. Svårt graviditetsillamående går att behandla, och du bör inte behöva må dåligt i onödan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online