Svullnad uppstår när en del av kroppen skadas och muskelvävnaden tar skada. Blod strömmar då till området för att påbörja återhämtningsprocessen, och detta kraftiga tillflöde av blod orsakar inflammationen. Det är kroppens naturliga sätt att läka, men det långsamma blodflödet i området kan leda till komplikationer. Därför är det bäst att aktivt försöka minska svullnaden efter en skada.
Börja behandla det skadade området direkt. Svullnad uppstår ögonblickligen efter en skada, så du måste sätta in förebyggande åtgärder så snart som möjligt. Ju tidigare du agerar, desto mindre blir den initiala svullnaden.
Applicera is eller en ispåse på området. Lägg alltid en trasa runt isen, eftersom den kan irritera huden om den appliceras direkt mot huden. Applicera isen i 20 minuter och ta sedan bort den och låt området vila i 20 minuter. Upprepa detta cykelschema så ofta som möjligt under de första dygnen.
Isen saktar ner blodflödet till det drabbade området och minskar därmed den initiala svullnaden. Målet är dock inte att stoppa blodflödet helt, utan att minska det – därför är regeln 20 minuter med is följt av 20 minuters vila en beprövad och effektiv metod.
Höj det skadade området. Det innebär att du sitter eller ligger så att det skadade området befinner sig fysiskt ovanför hjärtats nivå. Detta kan göras genom att lägga ett ben på en kudde eller vila armen på flera dynor när du sitter. Höjningen tvingar blodet att pumpas upp från området istället för att bara strömma ner till det, vilket minskar trycket och svullnaden.
Applicera värme på det skadade området först efter 24 timmar. Värme ökar blodcirkulationen, vilket är anledningen till att du aldrig bör använda värme direkt efter en skada – det skulle förvärra svullnaden. Efter 24 timmar har kroppen avslutat återhämtningsfasen och påbörjat läkningsfasen. Värmen underlättar denna process genom att hjälpa till att avlägsna stillastående blod från området, och svullnaden försvinner gradvis med det.
Kontakta vården om svullnaden blir kraftig, inte minskar inom några dagar, eller om du upplever stark smärta, domningar eller svårigheter att röra den skadade kroppsdelen. Vid misstanke om fraktur eller allvarlig vävnadsskada bör du alltid uppsöka läkarvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online