Höft och ljumske Pain

Höft och ljumske smärta kan vara försvagande för idrottare och icke-idrottare , unga och gamla , och män och kvinnor . Flera skador är gemensamma för höft och ljumske och ofta orsakar smärta . Orsaker

Skador som ofta ses i höften och ljumsken inkluderar bråck , muskelspänningar , blåmärken , frakturer, dislokationer , stressfrakturer och labral tårar .
Utvärdering

Efter skador är det bäst att rådgöra med en läkare , som kommer att utföra ortopediska tester och eventuellt beställa diagnostik , såsom röntgen eller magnetkamera . Addera Behandling

Vila , is , komprimera , och lyfta området efter skada . Detta bidrar till att minska svullnad och smärta . Rehabilitering bör följa för att stärka och ge ytterligare stöd .

Överväganden

Fortsätter med normal aktivitet på en skada kan orsaka ytterligare , mer allvarliga skador . Var noga med att rådfråga en läkare i händelse av akut skada , eller om smärtan kvarstår efter gradvis insättande effekt .
Förebyggande

Innan att vara fysiskt aktiv , gör en ordentlig uppvärmning upp . Också , förbättra den totala styrka och flexibilitet . När du startar ett nytt övningsprogram, starta gradvis , och alltid använda korrekt form när du lyfter vikter eller utför andra övningar . Använd lämplig skyddsutrustning om att idrotta . Addera