Diet för sår i munnen

Det finns flera typer av munsår , som orsakas när den känsliga munnen fodret är skadad . Skador kan orsakas av stress eller virus , varm mat , biter på insidan av munnen eller borsta tänderna för aggressivt . BBC Health konstaterar att i allvarligare fall , kan munsår vara ett symtom på herpes , inflammatorisk tarmsyndromeller immunsjukdomar . De flesta munsår ( allmänt känd som kräfta sår ) typiskt senaste sju eller så dagar . Mycket uppmärksam på din kost kan hjälpa till att lindra smärta och förkorta läkningstiden . Förebyggande Äta

Enligt Herbs 2000 , en webbplats som fokuserar på holistisk hälsa , konsumera en hälsosam diet av grönsaker, frukt , fullkorn, fisk , mejeriprodukteroch magert kött för att förse kroppen med vitaminer och mineraler som behövs för att förhindra och bekämpa de infektioner som orsakar en del sår .
Medan du har magsår

Pröva en renande diet för att rengöra ditt system och underlätta smärta och varaktigheten av munsår genom att undvika stekt , fet och kryddstark mat . Följ en renande diet av juicer , olika frukter och massor av grönsaker i två dagar från uppkomsten av magsår . Om din mun är för öm för att tillåta dig att äta de flesta livsmedel , prova juice frukt och grönsaker eller blanda upp hälsosamma smoothies . Var medveten om att syran i citrusproduktersannolikt kommer att irritera såret . Addera ditt Brister

Många människor som lider av kroniska sår i munnen är ofta bristfällig i järn , zink och vitamin B - 12 , säger örter 2000 . Livsmedel som är rika på i B - 12 och zink inkluderar lever, musslor , kött , ost , ägg och lamm , medan bönor , spenat , tofu och broccoli är rika på järn . Enligt Ayushveda , en nättidning , som äter dessa livsmedel och ta tillskott som behövs hjälper kroppen att bekämpa framtida sår och förkortar varaktigheten av nuvarande sår .

Örter

Örter 2000 rekommenderar att personer med munsår komplettera sin kost med en daglig vitamin kapsel eller tillägg , samt 250 mg av vitamin E. Addera