Förhindra att bensvullnad

bensvullnad är den gemensamma termen för ödem och vätskeretention . Det är ett tillstånd som präglas av vätskeansamling i benen , och det oftast drabbar båda benen lika . Ofarliga bensvullnad inträffar inte med andra symtom som smärta . Om andra symtom uppträder tillsammans med svullnad , är det sannolikt ett resultat av någon annan sjukdom , såsom vaskulär sjukdom eller en blodpropp. Orsaker till bensvullnad är många och varierar i svårighetsgrad från ofarliga till livshotande. En läkare bör konsulteras för att fastställa orsaken . Leg svullnad som orsakas av instängd vätska kan förebyggas eller lindras genom enkla saker du kan göra hemma . Detta är vad du behöver Affiliate Support stockingsComfortable clothingLeg kilar eller kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Flytta runt ofta och undvika att stå på en plats eller sitter under långa perioder . Ta en paus varje timme för att flytta runt och röra på benen . Detta gör att en del av vätskan för att gå tillbaka till hjärtat från benen .
2

Höj dina ben när du kopplar av och sova . Höjning benen ovanför ditt hjärta gör gravitationen att flytta överflödig vätska ur benen . Addera 3

Bär stöd slang . Om du måste vara på fötterna under längre perioder , bära stödstrumpor för att förhindra att vätska ansamlas i benen .
4

Bär bekväma kläder som inte begränsar . Too - tight underkläder eller strumpor kan orsaka att vätska ansamlas i benen . Bär löst sittande kläder och bekväma låga klackar .
5

Spåra mängden salt i din kost . För mycket salt i din kost uppmuntrar vätskeretention .
6

Motionera regelbundet . Ett regelbundet träningsprogram kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bygga starkare muskler i benen . Övervikt gör att belastningen på cirkulationssystemet och bidrar till bensvullnad . Starkare benmuskler hjälper att pumpa vätskeansamling i benen tillbaka mer effektivt . Addera