Armbågsvärk vid rörelse i två veckor – vanliga orsaker och vad du kan göra

Har din armbåge gjort riktigt ont varje gång du rör på armen – och har besvären pågått i två veckor? Det finns flera möjliga orsaker till armbågsvärk, allt från överbelastning till nervklämning. Här går vi igenom de vanligaste förklaringarna, vad du kan göra själv för att lindra smärtan och när det är dags att söka vård.

Möjliga orsaker till armbågsvärk när du rör på armen

Muskelbelastning

Överansträngning av musklerna runt armbågen kan leda till muskelskador. Det är vanligt efter tunga lyft, idrottande eller repetitiva rörelser, till exempel vid målande eller datumarbete.

Seninflammation (tendinit)

Inflammation i senorna som fäster musklerna vid benen runt armbågen kan orsaka smärta. Klassiska exempel är tennisarmbåge och golfarmbåge. Orsakerna kan vara överbelastning, skada eller vissa medicinska tillstånd.

Ligamentvrickning

En ligamentskada innebär att ligamenten, som förbinder benen runt armbågen, har töjts eller delvis spruckit. Detta inträffar ofta i samband med ett fall eller annan trauma mot armen.

Benbrott (fraktur)

Ett benbrott runt armbågen ger ofta smärta, svullnad och blåmärken. Ibland syns inte ett litet brott utan röntgenundersökning, vilket gör att misstänkta frakturer alltid bör undersökas av läkare.

Ledluxation

Vid en luxation har ett ben flyttat sig ur sin normala position i leden. En luxerad armbåge kan orsaka kraftig smärta, uttalad svullnad och blåmärken, och kräver omedelbar vård.

Kubitaltunnelsyndrom

Detta tillstånd uppstår när ulnarisnerven kläms i den smala passage som finns på insidan av armbågen. Typiska symtom är smärta, domningar och stickningar i armbågen, underarmen och handen, ibland även nedsatt greppstyrka.

Vad du kan göra själv för att lindra värken

• Vila: Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan i armbågen.
• Kyla: Applicera is i 15–20 minuter flera gånger per dag för att minska svullnad och smärta. Lägg en handduk mellan isen och huden för att skydda den.
• Kompression: Använd ett elastiskt bandage eller ett stöd för att avlasta armbågen och minska svullnaden.
• Höjdläge: Håll armen högt, gärna över hjärtnivå, så mycket som möjligt för att begränsa svullnaden.
• Smärtlindring: Receptfria läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan lindra både smärta och inflammation.
• Fysioterapi: Riktad träning hos fysioterapeut kan stärka muskulaturen runt armbågen och förbättra rörligheten, vilket ofta minskar besvären på lång sikt.

När bör du söka vård?

Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 för rådgivning om:

• Smärtan är kraftig eller inte förbättras trots egenvård under några veckor
• Du har svullnad, blåmärken eller en synlig felställning runt armbågen
• Du känner domningar eller stickningar i armbågen, underarmen eller handen
• Du har svårt att röra på armbågen

Sök akut vård om armbågen ser snedställd ut, om du inte alls kan röra armen eller om smärtan är mycket intensiv efter en skada.

Läkaren kan beställa ytterligare undersökningar, till exempel röntgen eller magnetkameraundersökning (MR), för att ta reda på orsaken till dina besvär och kunna rekommendera den bästa behandlingen. Ju tidigare rätt diagnos ställs, desto större är chansen att bli besvärsfri snabbare.