Forebyggande av Magsår: Kost, Livsstil och Nyckelstrategier

Magsår (ventrikel/tolvfingertarm) är i stor del förebyggbara genom att hantera modifierbara riskfaktorer.

Viktiga Forebyggande Strategier

1. H. pylori-eradication: Testa och behandla om positiv (huvudorsak).
2. NSAID-försiktighet: Undvik kroniskt bruk; om nödvändigt, lägst dos + PPI (omeprazol) eller byt till paracetamol/COX-2-selektiv.
3. Kost: Regelmässiga måltider; begränsa stark/kryddig/syrafriterad mat om symptomatik; fibrerik kost skyddar.
4. Alkohol: Måttlig eller undvik (påverkar slemhinnabarriär).
5. Rökningssläpp: Rökning ökar syra, minskar prostaglandiner, försvårar läkning.
6. Stresshantering: Kronisk stress → vagal hämning → minskat slemhinnavärn. KBT, mindfulness, motion.
7. Sömnhygien: 7–9 timmar; sömnbrist ökar syra, minskar reparation.
8. Hydrering: Tillräckligt vatten; begränsa koffein/kolik om utlösande.
9. Vikthantering: Fetma höjer intraabdominalt tryck → reflux → sårrisk.
10. Hygien: Handtvätt minskar H. pylori-överföring.

Varningssignaler – Sök Läkare

• Bestående epigastrisk smärta, oväntad viktminskning, anemi, melena, hematemesis, dysfagi, familjeanamnes av GI-cancer.

Primärprevention = H. pylori-screening + NSAID-förvaltning + hälsosam livsstil.