Simulatorsjuka är ett annat namn för rörelsesjuka som orsakas av en simulator. Rörelsesjuka uppstår när hjärnan får motsägelsefulla signaler från kroppen, ögonen och innerörat. I en enkel flygsimulator på en bärbar dator uppstår till exempel simulatorsjuka när ögonen skickar signaler om rörelse till hjärnan medan kroppen inte känner någon rörelse alls.
Vanliga symtom på rörelsesjuka är illamående, kräkningar, kallsvettningar, yrsel, trötthet, huvudvärk, ökad salivutsöndring och blekhet. Det finns både naturliga och receptfria medel som kan hjälpa dig att förebygga simulatorsjuka.
Ät endast lätta måltider dagen före simuleringen. Undvik tunga och feta rätter samt kryddstark eller syrlig mat, eftersom sådan mat lättare kan störa magen.
Drick en kopp ingefärste innan du påbörjar simuleringen. Ingefära är ett naturligt medel som lugnar en orolig mage och används både för att förebygga och behandla illamående. Att äta en ingefärakaka eller en ingefärakaramell är också bra alternativ.
Ta djupa andetag och försök att koppla av. Ångest och stress är en vanlig orsak till rörelsesjuka, så ett lugnt sinne minskar risken för besvär.
Drick gott om vatten både före och under simuleringen. Tugga på en ingefärakaramell eller ät salta kex om du börjar känna dig illamående – båda hjälper till att lugna magen och förhindrar att symtomen förvärras.
Utsätt dig för frisk luft om möjligt. Öppna ett fönster eller slå på en fläkt för att få luften att cirkulera i rummet där du använder simuleringen.
Ta ett receptfritt läkemedel som dimenhydrinat eller ett antihistamin – båda används för att behandla illamående och kan tas före simuleringen som förebyggande åtgärd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online