Nedsatt virilitet är ett besvär som många äldre män kan drabbas av. Stress och sjukdom är två faktorer som ofta förknippas med tillståndet, som i de flesta fall är övergående. Det finns dock situationer där en långvarig nedgång i virilitet kan uppstå. Ett sänkt virilitetsläge kan vara mycket frustrerande att hantera och påverka både personliga relationer och självkänsla negativt. Lyckligtvis finns det flera metoder för att öka viriliteten – vissa är former av medicinsk behandling, medan andra handlar om livsstil och sinnestillstånd.
Höga stressnivåer sänker din virilitet. Stress och depression är allvarliga åkommor som inte bara påverkar viriliteten, utan också kan försämra din självkänsla, ditt självförtroende och din förmåga att fungera i vardagen. Andningsövningar, en reducerad arbetsbelastning och yoga kan lindra stress. Om du känner att du inte klarar av kronisk stress på egen hand bör du söka hjälp hos en legitimerad psykolog.
Vissa kosttillskott kan hjälpa till att höja virilitetsnivåerna. Ginseng har visat sig kunna öka viriliteten och behandla erektionssvikt, enligt Mayo Clinic. Effekterna av impotens kan också lindras med ginseng. En enkel metod är att brygga ginseng i ditt te för att dra nytta av växtens positiva egenskaper.
Regelbunden träning ger flera samlade fördelar: den förbättrar din fysik och allmänna hälsa samt skapar en känsla av välbefinnande som kan öka dina virilitetsnivåer. Ser du bra ut och mår bra om dig själv lägger du grunden för en ökad sexlust.
Rökning minskar blodflödet till penis och kan även negativt påverka spermieantalet i sädesvätskan. Dessutom gulnar tänderna av rökning – och det vill ingen ha. Att sluta röka är därför en av de mest effektiva åtgärderna för både din virilitet och din allmänna hälsa.
Om ingenting hjälper för att öka din virilitet bör du besöka en läkare. Läkaren kan ordinera testosteron för att bidra till att höja virilitetsnivåerna. Erektionssvikt, som ofta förekommer tillsammans med nedsatt virilitet, kan enligt doktor Michael Bohm vara ett tecken på hjärtsjukdom. Hans studier fann en omfattande koppling mellan hjärtsjukdom och erektionssvikt, vilket gör det extra viktigt att inte ignorera symtomen.
Att öka viriliteten som äldre man handlar oftast om en kombination av livsstilsförändringar: minska stressen, träna regelbundet, sluta röka och använd gynnsamma kosttillskott som ginseng. Var samtidigt uppmärksam på att ihållande besvär kan tyda på ett underliggande hälsoproblem, och tveka därför inte att söka professionell medicinsk rådgivning när det behövs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online