Vilka är orsakerna till magont efter att ha kört

? Den vanligaste orsaken till magen smärta i samband med löpning är sidan stygn , en ensidig kramp smärta i bukhålan . Orsaker

Enligt Dr Mona Shangold , denna smärtsamma " sy " ofta är resultatet av en kramp i mellangärdet när lungorna blåses snabbt samtidigt benen pumpar och sätter press på magmusklerna . Blodflödet till membranet och därmed syre, reduceras. Trängdes på viktiga organ och stretching av ligament kan också bidra .
Smärtlindring

att lindra löpare kramp , sluta köra , pressa det trånga området och andas ut kraftfullt genom spetsade läpparna , eller når över huvudet och sträck i några minuter . Försök att andas genom att blåsa upp magen istället för bröstet Addera förebyggande tips

att förhindra löpare kramper , stärka din kärna muskler och praxis magen andas; . Don 't äta en tung måltid inom 1 till 2 timmar innan din run förbli hydrerad , värma upp ordentligt , takten själv , och samordna andas in och andas med vänster fot slående trottoaren

Andra Källor . magsmärtor

Andra ganska allvarliga orsaker till magont efter löpning är magkramper pga uttorkning och elektrolyt obalans , samt löpare diarré , vilket kan leda till uttorkning .

När till doktorn

Kontakta omedelbart din läkare om du får magsmärtor som inte går bort eller blir värre , smärta som strålar upp till halsen och inte avta efter några minuter eller illamående och kräkningar i samband med magkramper . Addera