Att arbeta nattskift kan innebära betydande hälsorisker. Läkare har konstaterat att de som arbetar natt löper större risk att utveckla sömnstörningar, hjärtproblem och allmän trötthet i kroppen.
Den naturliga sömncykeln är inte anpassad för att ske på dagtid. Hjärnan är helt enkelt inte inställd på att sova under dagen, och dessutom blir buller ett stort störningsmoment som kan störa hela sömnrytmen.
Kroppen styrs i hög grad av ljusets närvaro. Utan en regelbunden och korrekt anpassad dagsrytm störs de cirkadiska rytmer som styr sömn-vaken-cykeln i både kropp och hjärna, enligt American Academy of Sleep Medicine.
Hjärtat är särskilt utsatt för skador vid nattarbete. Enligt en studie från Harvard Medical School från 2009 kan oregelbundna hjärtslag utvecklas hos nattarbetare, vilket i sin tur kan leda till hjärtsjukdom eller till och med hjärtinfarkt.
Brist på ordentlig sömn leder med tiden till en stress i kroppen som liknar den man upplever vid jetlag. Detta orsakar övergripande problem på grund av det oregelbundna arbetsmönstret. Nattarbetare blir ofta trötta och nedslitna, vilket med tiden leder till utmattning och irritabilitet.
Avkoppling kan också vara en utmaning för de som arbetar nattskift. Personer som arbetar dagtid kommer vanligtvis hem och kopplar av i tre till fyra timmar innan de går och lägger sig. Nattarbetare tenderar dock att komma hem och gå direkt till sängs, utan tillräcklig tid för att varva ner efter arbetsdagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online