DNA (deoxyribonukleinsyra) är det genetiska material som finns i nästan alla celler i din kropp. Det innehåller de genetiska "instruktioner" som styr hur dina celler fungerar. När DNA-skador uppstår kan det få negativa konsekvenser för din hälsa. DNA-skador som inte repareras ordentligt kan leda till apoptos (programmerad celldöd) samt genomisk instabilitet – alltså en ökad benägenhet för gener att mutera. Båda dessa mekanismer kan i sin tur bidra till cancerutveckling.
En rad miljöfaktorer kan skada ditt DNA. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du kan göra för att skydda dig.
En av de vanligaste miljöfaktorerna som skadar DNA är exponering för ultraviolett strålning. När ditt DNA absorberar UV-B-strålar kan bindningarna inom DNA-molekylen brytas. Även om proteinerna i cellkärnan reparerar de flesta av dessa skador kan obehandlade skador leda till hudcancer. För att skydda dig är det viktigt att alltid använda solskydd när du vistas i solen, samt att undvika stark sol under mitt på dagen när UV-strålningen är som intensivast.
Även näringsbrist kan orsaka DNA-skador. Om du får i dig för lite folsyra, järn, zink eller vitaminerna B6, B12, C eller E kan bristen efterlikna strålningens effekter och skada arvsmassan. Brist på mikronäringsämnen kan dessutom bidra till att trådarna som utgör DNA:s dubbelhelix – de två trådar som löper i motsatta riktningar – bryts ned. För att skydda ditt DNA bör du se till att få i dig tillräckligt av dessa näringsämnen genom din dagliga kost. Ett multivitamintillskott kan vara ett bra komplement om du inte äter tillräckligt varierat och näringsrikt.
Både aktiv rökning och passiv rökning kan skada ditt DNA. Tobaksrök innehåller minst 80 cancerframkallande ämnen, och när dessa kemikalier kommer in i kroppen kan de skada DNA och förändra viktiga gener. Detta kan göra att celler delar sig okontrollerat och leda till olika former av cancer. Rökning är den största enskilda orsaken till cancer i världen, och forskning har visat att cigaretrök kan orsaka så kallade G-till-T-mutationer – det vill säga att en DNA-byggsten som tidigare var guanin (G) muterar till att bli tymin (T).
Ett växande forskningsområde undersöker hur nanopartiklar skadar DNA. En nanopartikel är en mikroskopisk partikel med minst en dimension som är mindre än 100 nanometer – en nanometer motsvarar en miljarddels meter. Nanopartiklar finns bland annat i vanliga elektronikprodukter och kosmetika. När de tar sig in i dina celler kan de bryta både enkelsträngat och dubbelsträngat DNA. Denna typ av skada kan leda till mutationer och i förlängningen öka risken för cancer. Forskarna förstår ännu inte helt hur nanopartiklar fungerar och exakt hur de orsakar DNA-skador, men man vet att de kan tränga in i celler och potentiellt utlösa en kedjereaktion av händelser som skadar arvsmassan.
Även om vissa DNA-skador är svåra att undvika finns det flera saker du själv kan göra: använd solskydd vid solbad, ät en näringsrik och varierad kost, undvik tobaksrök i alla former och var medveten om produkter som innehåller nanopartiklar. Genom att minska din exponering för dessa faktorer kan du bidra till att hålla ditt DNA friskt och minska risken för långsiktiga hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online