Återställa en fettlever

är Fettlever sjukdom som karakteriseras av en ansamling av fett i levern . För de flesta människor , inte orsaka några symtom , och kommer inte att leda till några komplikationer . Hos vissa personer kan dock överflödigt fett leda till vävnadsskador ärrbildning, inflammation och eventuellt leversvikt. Lyckligtvis behandling består av enkla egenvård åtgärder som inte bara kommer att gynna ditt tillstånd , men din allmänna hälsa också. Instruktioner
1

Tala med din läkare om din nuvarande medicinering . I vissa fall kan läkemedel bidra till fettlever. Du kanske kan ändra doser eller byta mediciner .
2

Bibehålla en hälsosam vikt . Om du är överviktig , be din läkare om hjälp med att utforma ett viktminskningsprogram om tidigare försök har misslyckats . Hälsosam viktminskning anses vara en till två pounds per vecka . Addera 3

Ät rätt . Öka ditt intag av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Minska ditt intag av mättat fett , som finns i animaliska produkter och allt gjort med dem . Välj hälsosamma fetter som olivolja och rapsolja, nötter , frön och kallt vatten fisk . Att hålla ditt kolesterol ner är mycket viktigt för att hantera fettlever . Livsstilsförändringar är oftast det första raden i försvaret , men om du tycker att de inte fungerar , kan mediciner hjälper . Detta befriar inte dig dock från att göra nödvändiga justeringar i din kost .
4

Motionera regelbundet . Trettio minuters måttlig aktivitet flera dagar i veckan är optimalt . Om du inte har tränat regelbundet , tala med din läkare om att utforma ett träningsprogram som gör att du kan börja långsamt och så småningom arbeta upp till den rekommenderade mängden .
5

Var aktsam om övervakning av alla andra hygienkrav du har . Ta alla mediciner enligt anvisningar och hålla sig till rekommenderade strategier för egenvård . Om du är diabetiker , noga övervaka ditt blodsocker .
6

Främja lever hälsa . Undvik alkohol och ta alla mediciner som föreskrivet. Många läkemedel , till och med over-the -counter uppstickare som Tylenol , kan främja leverskador om de används på fel sätt eller i överskott . Fråga din läkare om råd om vilka typer av läkemedel som du bör undvika . Addera