Fötterna är ofta den mest försummade och hårt ansatta delen av kroppen, och de är benägna att drabbas av flera vanliga men förebyggbara problem. Genom att förebygga och behandla vanliga fotproblem och bölder minskar du risken för allvarliga infektioner, smärta och nedsatt rörlighet. De flesta fotproblem kan behandlas hemma, men större sår eller infektioner som inte läker efter några dagars egen vård bör undersökas av en läkare.
Applicera varma, fuktiga kompresser på bölder för att främja dränering. En böld (karbunkel) består av flera sammanhängande furunklar som vanligtvis orsakas av en infektion med stafylokocker (Staphylococcus aureus) och som drabbar hårsäckarna på fötterna. De infekterade knutarna är smittsamma och kan bero på friktion vid rakning, dålig hygien eller ett försvagat immunförsvar, enligt de amerikanska nationalinstituten för hälsa (NIH). Bölder som inte töms eller läker inom två veckor kräver professionell behandling.
Lindra smärta och inflammation i samband med plantarfasciit (hälsporre) med receptfria fotvalvsstöd, stretching, vila, kylning och antiinflammatoriska läkemedel. Detta vanliga fotproblem uppstår när mikroskopiska sprickor bildas i plantarfascian, det fibrösa bandet på fotens undersida. I vissa fall krävs kortisoninjektioner eller en nattskena.
Förbättra blodcirkulationen i fötterna genom att ofta höja dem när du sitter länge och genom att undvika att korsa benen. Gå ner i vikt vid behov för att minska trycket på fötterna och förbättra blodflödet.
Behandla svampinfektioner snabbt och förebygg återfall genom att hålla fötterna torra och regelbundet låta dem få luft. Svamp trivs i mörka, fuktiga och varma miljöer där den förökar sig snabbt och orsakar klåda, rodnad, fjällning och blåsor. Använd receptfria svampdödande krämer och pulversättningar mot befintliga infektioner. Kontakta din läkare om symtomen inte förbättras av receptfria behandlingar.
Sköt om dina tånaglar genom att hålla dem trimmade, rena och torra, och behandla svampinfektioner eller andra besvär så snart du märker symtom. Undvik inväxta tånaglar genom att klippa naglarna rakt av med vassa nageltänger. Sterilisera nageltänger och andra verktyg med isopropylalkohol efter varje användning – det förhindrar att bakterie- eller svampinfektioner sprids till andra tår.
Behandla vårtor och hallux valgus (förslitna stortåleder) omgående. Vårtor orsakas av en virusinfektion och sprids lätt om de inte behandlas. Hallux valgus uppstår när lederna i stortån inte passar ihop korrekt. Din läkare kan ordinera speciella dynor som dämpar trycket mot vårtor och fotknölar när du går.
Förebygg och behandla solbränna på fötterna genom att bära skor varje gång du går ut och genom att applicera solskydd när du använder sandaler. Skor skyddar den känsliga huden på fotsulorna mot skador och extrema temperaturer. Lindra smärtan från solbränna med aloe vera eller en receptfri solkräm på den brända huden.
Kontrollera din skostorlek. Fotens storlek förändras med åldern, vilket gör det viktigt att låta mäta fötterna ungefär vartannat år. Prova alltid skor innan du köper dem och undvik högklackade skor när det är möjligt. Väl sittande skor hjälper också till att förebygga valkar och liktornar.
Var extra uppmärksam på dina fötters hälsa och skick om du har diabetes. Personer med diabetes löper större risk för allvarliga fotproblem, bland annat sår (ulcus), neuropati och kärlskador. Enligt American Academy of Family Physicians är god kontroll av blodsockernivåerna avgörande för fotens hälsa vid diabetes.
Kontakta din läkare om du får svullnad, oförklarlig smärta, temperaturförändringar, domningar eller tecken på infektion i fötterna. Dessa symtom kan tyda på ett allvarligt problem som kräver medicinsk undersökning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online