Hur bota ömma leder

Ont i lederna kan vara ett symtom på artrit , borrelia eller ens den vanliga influensan . Här är några saker du kan göra för att åtgärda dina ömma leder hemma . Se din läkare för att se till att dina ömma leder är inte ett symptom på en allvarligare sjukdom eller infektion . Detta är vad du behöver
Värmedyna
Muscle grädde som Tiger Balm
Epsom salt
Ibuprofen
Visa fler Instruktioner
1

Placera en värmedyna på lederna . Värme hjälper lossa musklerna runt lederna .
2

Stretch . Stretching dina armar och ben , om det inte är alltför smärtsamt , kan öka cirkulationen och lossa lederna . Addera 3

Ta ett varmt bad med två tsk . Epsom salt . Epsom salt kan köpas på ditt lokala apotek eller livsmedelsbutik . Sitt i badet i minst 20 minuter för att lindra dina ömma leder .
4

Gnid en muskel avslappnande gel som Tiger Balm på lederna . Tiger Balm kan köpas på ditt lokala apotek och ger en värmekänsla för att lugna dina leder .
5

Ta ibuprofen för att lindra smärtan . Ta alltid Ibuprofen med ett helt glas vatten och på en full mage . Addera