Matthet är en vag, subjektiv känsla av att må dåligt, "fel" eller sakna vitalitet. Det är ett symptom, inte en diagnos, och åtföljer en rad tillstånd.
Vanliga orsaker
- Infektioner: Virala (influenza, COVID, mono), bakteriella (TB, endokardit), parasitära.
- Kroniska sjukdomar: Cancer, hjärtsvikt, KOL, CKN, leversjukdom, diabetes.
- Autoimmun/inflammatoriska: SLE, RA, vaskulit, IBD.
- Endokrina: Hypotyreos, binningsbrist, diabetes.
- Psykiatriska: Depression, ångest, somatoform störning.
- Läkemedelsbiverkningar: Beta-blockers, statiner, antihistaminer, cytostatika, opioider.
- Livsstil: Sömnbrist, dehydration, dålig näring, stillasittande vanor.
- Näringsbrister: B12, folat, järn, vitamin D.
Associerade symtom
- Trötthet, låg energi
- Lågfeber
- Appetitsbrist, viktminskning
- Myalgier, artralger
- Hjärndimma, dålig koncentration
- Sömnstörning
Självvårdsåtgärder
- Prioritera sömn (7–9 tim).
- Hydrera (2–3 L vatten/dag).
- Balanserad kost (medelhavsmönster).
- Mild rörelse (promenad, stretching).
- Stressreduktion (mindfulness, natur, socialt umgänge).
- Begränsa alkohol, koffein, nikotin.
När du ska söka medicinsk utredning
- Består >1–2 veckor utan tydlig orsak.
- Åtföljs av varningssignaler: oförklarlig viktminskning, nattsvett, feber >38,5°C, ny smärta, lymfadenopati, blåmärken, andfåddhet.
- Påverkar dagligt liv.
- Misstänkt läkemedelsbiverkning.
Matthet är kroppens "check engine-lampa". Ignorera inte bestående signaler.
