Svettning är kroppens naturliga sätt att svalka sig vid fysisk ansträngning och i varmt väder. Vissa personer svettas dessutom när de är stressade eller känner ångest. För de flesta är svettning ett mindre besvär som inte ger någon anledning till oro.
Det finns dock personer som upplever kraftig svettning, ofta tillsammans med kroppslukt. Enkla huskurer och livsstilsförändringar kan vara effektiva för att minska problemet, men vissa behöver receptbelastad deodorant eller annan medicinsk behandling för att få kontroll över svettningen.
Testa ett receptfritt antiperspirant och en deodorant. Prova dig fram mellan olika märken tills du hittar en produkt som fungerar för dig. Aluminiumbaserade ämnen i antiperspirant blockerar svettkörtlarna och minskar svettningen, medan deodorant tar bort kroppslukt. Applicera produkterna dagligen för bästa resultat.
Duscha eller bada varje dag och använd antibakteriell tvål. Det minskar bakterierna på huden som annars kan bidra till obehaglig lukt när du svettas.
Använd plagg i material som bomull, ull och silke. Dessa naturmaterial transporterar bort fukt och hjälper huden att hålla sig sval och torr.
När du tränar är tekniska tyger som lycra ett bättre val. De leder bort svetten från huden och håller dig torrare under hela passet.
Minska ditt intag av koffeinhaltiga drycker, eftersom koffein stimulerar svettproduktionen. Har du problem med kroppslukt bör du även undvika lök och vitlök, som kan förstärka lukten.
Avslappningstekniker som yoga, akupunktur, massage och meditation hjälper dig att hantera stress och ångest, vilket i sin tur minskar svettningen. Använd teknikerna i stressiga situationer eller när du börjar känna dig orolig.
Om svettningen inte minskar trots dessa åtgärder, eller om den stör din vardag, kontakta vården. Det finns receptbelastade antiperspirantmedel samt andra behandlingsmetoder, exempelvis botoxinjektioner eller jonofores, som kan hjälpa vid kraftig svettning (hyperhidros).
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online