Hur kan vi minska ceramid Nivåer

Ceramide är en lipid -molekyl bestående av en aminosyra, sfingosin och en fettsyra. Ceramide är normalt återfinns i membran av celler och fungerar som en signalmolekyli många cellfunktioner . Höga nivåer av ceramider har kopplats till cancer , diabetes och fetma . Vid den aktuella tiden finns det begränsad kunskap om vilka roller ceramider spela i dessa förhållanden . Att minska nivån av ceramid i systemet kan ske genom utbildning och införa kostsojaproteineri kosten . Instruktioner
1

Boka en tid med din läkare för att diskutera att starta en kost-och träningsprogram . Läkaren kommer att slutföra en kontroll för att se till att du är frisk nog att starta ett träningsprogram utan fara för din hälsa . Din läkare kommer att ge förslag på en diet och motion regim som fungerar för dig . Uppföljning utnämningar kan planeras för att kartlägga dina framsteg .
2

Skapa ett träningsschema och hålla fast vid det . Workout som rekommenderas av din läkare . Regelbunden motion kommer att hjälpa till att reglera inte bara vikt men kan vara till nytta i att reglera blodsocker . Addera 3

Införa kost sojaprotein i din kost . Dietary sojaprotein har testats på råttor och visat sig sänka nivåerna av ceramid koncentrationen i systemet . Dietary sojaprotein innehåller alla åtta essentiella aminosyror . Det anses vara en viktminskning management produkt eftersom det är ett lågt glykemiskt index livsmedel som hjälper till att reglera blodsocker .
4

Ät en hälsosam kost låg halt av mättat fett och transfetter . Koka med naturliga oljor, såsom olivolja. Ät mycket fibrer inkluderar korn och oatmeals . Undvik rött kött och ersätta det med fiskar som tonfisk eller lax med höga halter av Omega 3 fetter , som kan hjälpa till att sänka kolesterolet . Addera