Pensionärer och finmotorik

Finmotorik är förmågan att använda små , ​​koordinerade rörelser i händer och fingrar för att utföra uppgifter såsom att skriva , sy och skriva. Eftersom människor ålder , avtar deras fingerfärdighet , som ibland beror på medicinska tillstånd som Parkinsons sjukdom , stroke och artrit . Åldersrelaterad synen försämras kan påverka hand-öga- koordination , vilket också är nödvändigt för finmotorik . Pensionärer kan behålla sin finmotorik , såsom sömnad eller spela ett instrument , om de fortsätter att träna regelbundet . Genom att göra livsstilsförändringar , kan pensionärer bidra till att förhindra degenerativa sjukdomar och för att hantera eventuella efterföljande försämring av finmotorik . Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom (PD ) är en degenerativ sjukdom med en rad olika symptom , inklusive förlust av koordination och finmotorik . Som sjukdomen fortskrider kan man få skakningar och stelhet och förlorar sin greppstyrka . Detta får dem att släppa objekt oftare och att kämpa med dressing och grundläggande hygienuppgifter. Symtomen vid PS kan orsaka lidande och skam för de drabbade . Därför riskerar de att begränsa sin verksamhet eller bli bundna till hemmet eller deprimerad , som alla kan leda till dålig kost , otillräcklig motion , och ytterligare muskelatrofi (dvs förlust av muskelvävnad ) och förlust av handkontroll funktion . Dr Rajesh Shah , på Fråga Dr.Shah.com , rekommenderar att drabbade äta mer frukt , grönsaker och fullkornsprodukter , dricka mer vatten , och utför regelbunden motion för att hjälpa till att hantera symtomen vid PS . För att undvika frustration när dressing , rekommenderar Dr Shah kläder som har elastiska midjeband och tyg fästelement i stället för knappar .
Strokes

Strokes kan orsaka problem med finmotorik grund till förlamning , spasticitet ( dvs. muskel täthet ) samt nedskrivning av reflexer , balans och koordination . Personer över 55 år löper större risk för stroke , men pensionärer kan vidta åtgärder för att minska sin risk genom att anta en hälsosam livsstil . Detta omfattar : kontroll av blodtryck och kolesterolvärden , undvikande av rökning , kontroll av alkoholintag för att hålla sig inom säkra, rekommenderade gränser , och en hälsosam kost och träningsprogram för att undvika fetma . För dem som har drabbats av en nedgång i fingerfärdighet på grund av en stroke , rekommenderar National Stroke Association en serie övningar som " förbättra samordningen och hastigheten i rörelsen krävs för finmotorik . " Den rekommenderar också ändringar i hemmet och tillägg av hjälp redskap för förberedelse måltid , till exempel små elektriska matberedare , mixer , mixer , konservöppnare och Juicers .
Artrit

Artros är en av de vanligaste formerna av artrit som negativt påverkar de finmotorik för pensionärer . Även om artros inte är begränsad till äldre människor , utvecklar det med tiden och kan orsaka inflammation i lederna i handen . Detta kan leda till en försvagad greppstyrka och svullnad i fingrarna , vilket kan orsaka smärta när drabbade utför uppgifter som kräver finmotorik . Arthritis Care rekommenderar övningar för dina händer och fingrar , till exempel långsamma , kontrollerade finger böjar som kan hjälpa till att bygga upp styrka och rörelseomfång . Du ska upprepa detta två gånger om dagen . Använd en handled arbetar skena för att säkerställa korrekt stöd och position för handen när du utför uppgifter såsom att skriva, och använda en vilande skena när din hand är i vila . Kosttillskott såsom omega -3 fiskolja , kan bidra till att minska inflammation i lederna .
Försämring av Vision

Uppgifter som kräver bra hand - öga-koordination kan blivit svårare med åldern . Däremot är åldersrelaterad syn försämras ofta behandlingsbar . Regelbundna ögonundersökningar är viktigt att diagnostisera eventuella villkor eller sjukdomar som kan orsaka synförlust . Till exempel utvecklar pensionärer ibland grå starr , som vänder linsen i ögat grumlig och kräver kirurgi . Kataraktkirurgi är en öppenvården förfarande som tar 10 till 15 minuter att slutföra . Addera