Hur att avgifta en fettlever

Levern är ett komplext organ som har olika , viktiga funktioner . Dessa funktioner inkluderar lagra energi och vitaminer , järn och mineraler , skapa proteiner , som producerar galla som behövs för matsmältningen och metaboliserande eller mata mediciner , föroreningar och alkohol från kroppen . Fettlever är en ackumulering av fett i levern celler som kan orsaka inflammation i levern . Denna inflammation kan leda till ärrbildning och härdning av denna värdefulla orgel. Det är absolut nödvändigt att avgifta och behandla din fettlever genom att göra ändringar i dina matvanor . Detta är vad du behöver
matdagbok
Visa fler Instruktioner
1

Ändra din kost och matvanor för att börja avgifta din fettlever . Fettlever är associerad med diabetes mellitus , höga blod triglycerider , och den tunga användning av alkohol . Sluta dricka alkohol och börja titta på ditt matintag . Undvik att konsumtionen av vissa livsmedel och livsmedelsproduktersom bearbetas och högt i fett .
2

Använd en matdagbok för att hålla koll på dina kalorier och vad du äter . För få kalorier drastiskt saktar ner din ämnesomsättning medan alltför många kalorier kommer att hindra dig från att förlora vikt . Ät mindre , tätare måltider . Minska ditt dagliga kaloriintag med 300 till 500 kalorier för att börja gå ner i vikt på ett säkert sätt . Addera 3

Ta smör , helmjölk , kolsyrade drycker , fettrika, hög kolesterol livsmedel , vitt bröd , vitt ris , koncentrerade socker , högt glykemiskt livsmedel , bearbetade produkter och allt stekt och snabbmat . Lägg högkvalitativa proteinrika livsmedel , låg - mättat fett livsmedel , hela korn bröd , bönor och massor av frukt och grönsaker till din diet . Addera