Vad orsakar Hamstring Täthet

? Hamstring muskler är placerade längs baksidan av låret , från höften till strax under knäet , och gör det möjligt för en person att räta ut benet bakom sin kropp och böja knäet . En person med hamstring täthet kan känna att han har en kramp . Hamstring täthet kan orsakas av att delta i sporter som tyngdlyftning och gymnastik , som sätter för mycket press på de nedre ryggen benen . Too Much Sitting
För mycket sittande

i en kontorsstol under arbetsdagen kan orsaka hamstring täthet . Sitta bringar hamstringsmusklernavara inaktiva , och hölls vid en förkortad längd , vilket orsakar täthet. Barn upplever ofta hamstring täthet vid en ålder av 5 eller 6 , när de börjar skolan och sitta i en stol under långa perioder i taget . Sitter upp lång och tränar bra hållning under arbetsdagen håller ryggraden i rätt inriktning , och kan bidra till att förhindra hamstring täthet . Ändra arbetsplatser genom korrekt placering av tangentbordet , och med hjälp av en kontorsstolmed ryggstöd , kan bidra till att upprätthålla korrekt hållning .
Stressfraktur

annat tillstånd som orsakar hamstring täthet är spondylolysis , som dyker upp på en röntgenbild som en stress fraktur i en ryggradskotaben. Spondylolysis är vanligast hos unga idrottare . Detta tillstånd drabbar vanligen den femte ländkotan i den nedre delen av ryggen , eller mer sällan , den fjärde ländkotan . Om stressfraktur gör att benet blir för svag , kan kotan börja glida ur plats , trycker på nerver och orsaka kramper som leder till en stel rygg och hamstring täthet , vilket resulterar i förändringar i hållning och promenader gång . Orsaker till spondylolysis inkluderar snabba tillväxt sprutar i tonåren och ärftlighet .
Ålder

När människor åldras och blir mindre aktiva , kan hamstrings bli kortare , och hamstring täthet kan utvecklas , kände under aktiviteter som kräver böjning i höften och under knä förlängningar, liksom böjd över att sätta på skorna . Hamstring täthet när de utför dessa aktiviteter kan orsakas av att stå med knäna lätt böjda , vilket är en vanlig förändring i hållning som människor ålder . Addera