Hur bota och bakåt fettlever

Att inte övervaka ditt fettintag och regelbundet konsumerar ohälsosamma livsmedel ofta leder till en ansamling av fett i kroppen . Ibland fett kan ansamlas i levern och orsaka fettlever. Tidiga eller lindriga fall av fettlever är sällan allvarliga. Men om man inte vidtar åtgärder för att minska ditt kroppsfett och vända fettlever , kan komplikationer såsom ärrbildning i levern eller leversvikt uppstå . Instruktioner
1

Fight fetma . Vidta åtgärder för att gå ner i vikt med regelbunden motion och andra former av fysisk aktivitet . Få in en rutin att träna i 30 till 60 minuter minst tre gånger i veckan för att bibehålla en hälsosam vikt och vända fettlever .
2

Toss ut ohälsosamma livsmedel . Stocking ditt kylskåp och skåp med fet mat och kaloririka livsmedel kan försvåra eller försämra fettlever . Ändra dina matvanor och äta hälsosammare livsmedel såsom färsk frukt , magert kött , grönsaker , sallader och andra kalorifattig mat . Addera 3

Arbeta din kärna muskler . Lita inte på hög effekt träning såsom aerobics eller jogga för att vända fettlever . Ansamling av fett runt buken kan orsaka fettlever . Slim buken med buken crunches , pilates eller benlyft .
4

Begränsa alkoholintag. Alkohol betonar levern , vilket kan bromsa reversibilitet fettlever . Byt ut drinkar , öl, vin och andra alkoholhaltiga drycker med alkoholfria drycker till ditt tillstånd förbättras . Addera