Tecken och symtom på låga halter av kalium och magnesium

Kalium och magnesium är båda avgörande för en god hälsa. Kalium är en elektrolyt som näringar cellerna, medan magnesium är ett mineral som alla organ i kroppen är beroende av. Utan tillräckliga mängder av något av dessa näringsämnen uppstår brister som kan ge allvarliga biverkningar. Den goda nyheten är att tecknen vid varje typ av brist ofta är tydligt åtskilda, vilket kan hjälpa dig att identifiera den verkliga orsaken bakom dina symtom.

Muskelsymtom

En brist på antingen kalium eller magnesium påverkar dina muskler. Vid kaliumbrist kan du känna fysisk svaghet i musklerna, särskilt i armar och ben. Du kan också drabbas av muskelkramper och muskelvärk. Muskelkramper är dessutom ett tidigt tecken på magnesiumbrist, liksom ofrivilliga sammandragningar och stickningar i kroppen.

Mag- och tarmsymtom

Brist på kalium eller magnesium kan ställa till med magbesvär. Illamående, kräkningar, kramper, uppblåsthet och förstoppning är alla symtom som kan bero på både låga kalium- och låga magnesiumnivåer. På samma sätt kan irritabel tarm (IBS) bidra till en obalans i kroppens magnesiumhalt.

Hjärtsymtom

Kaliumbrist kan ge oregelbundna hjärtslag eller hjärtklappning. Detta kan i vissa fall utvecklas till farliga avvikelser från den normala hjärtrytmen, ett tillstånd som kallas arytmia. Onormala hjärtrytmer är också ett vanligt symtom vid magnesiumbrist, vilket gör att hjärtsymtom alltid bör tas på allvar och utredas av läkare.

Känslomässiga och psykiska tecken

Magnesiumbrist kan leda till förvirring, sömnlöshet, personlighetsförändringar och ångest. Kaliumbrist kan ge upphov till samma besvär samt ytterligare symtom, exempelvis psykos och hallucinationer i svåra fall. Psykiska symtom vid näringsbrist är ovanliga men kan bli allvarliga om bristen inte behandlas.

Sambandet mellan kalium och magnesium

Om du drabbas av brist på både kalium och magnesium kan tillstånden hänga samman. Magnesium hjälper nämligen till att reglera nivåerna av flera olika näringsämnen i kroppen, och kalium är ett av dem. Låga magnesiumnivåer är därför kopplade till hypokalemi – det vill säga onormalt låga kaliumhalter i blodet. Att återställa magnesiumbalansen kan därmed vara en viktig del i behandlingen av kaliumbrist.

När ska du söka vård?

Misstänker du att du lider av brist på kalium eller magnesium bör du kontakta vården för en blodprovstagning. Symtom som hjärtklappning, kraftig muskelsvaghet eller förvirring bör alltid bedömas av läkare. Brister kan oftast enkelt behandlas genom koständringar eller kosttillskott efter medicinsk bedömning.