Åderbråck är utvidgade, blålila vener som oftast förekommer i ben och fötter. För vissa personer är de enbart ett kosmetiskt problem, men de kan också vara smärtsamma och leda till problem med blodcirkulationen. Din läkare kan rekommendera kompressionsstrumpor eller kirurgi, men alternativa behandlingsmetoder kan också ge god hjälp.
Några enkla livsstilsförändringar kan göra stor skillnad vid både behandling och förebyggande av åderbråck. En av de viktigaste sakerna du kan göra är att motionera regelbundet. Genom att röra på benen underlättar du blodcirkulationen, och viktnedgång minskar trycket på venerna. Ett annat sätt att förebygga åderbråck är att undvika täta kläder som klämmer åt och försämrar cirkulationen.
Att ta hand om benen är ett annat bra sätt att minska smärta och andra symtom på åderbråck. Nyckeln är att förbättra cirkulationen. Att höja benen några gånger per dag – till exempel genom att vila dem mot en vägg eller göra enkla lyftövningar – förbättrar blodflödet avsevärt. Du bör även undvika att sitta eller stå stilla för länge. En tumregel är att röra på dig eller byta position efter 30 minuters sittande eller stående. Undvik dessutom att sitta med benen i kors, eftersom det hämmar cirkulationen.
Enligt Mayo Clinic kan extrakt av hästkastanjefrö vara hjälpsamt, eftersom det kan lindra kronisk venös insufficiens – ett tillstånd som har kopplats till åderbråck och som innebär att venerna har svårt att föra blodet tillbaka till hjärtat. Hästkastanjfröextrakt har egenskaper som kan dämpa svullnad och minska den smärta som ofta följer med åderbråck. Som med alla alternativa behandlingar är det viktigt att rådfråga din läkare innan du provar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online