Vätskeansamling i urinblåsan och kroppens vävnader kan orsaka tryck mot blåsan, svullnad och en ökad vikt. Det finns dock flera effektiva metoder för att minska vätskeretentionen. Både kost och andra livsstilsval kan bidra till att kroppen behåller extra vätska. Även om du inte kan identifiera den exakta orsaken finns det enkla åtgärder som kan hjälpa dig att lösa problemet.
För mycket natrium i kosten är en vanlig orsak till vätskeansamling. Minska ditt saltintag för att reducera vätskeretentionen. Enligt Mayo Clinic bör ett hälsosamt natriumintag ligga mellan 1 500 och 2 300 mg per dag – sikta på den lägre nivån för bästa resultat.
Om vätskeansamlingen började efter att du startat med ett nytt läkemedel kan det vara en biverkning. Kontakta din läkare och fråga om alternativa preparat eller en lägre dos som kan minska den extra vätskan i urinblåsan och vävnaderna.
Det kan låta motsägelsefullt, men att dricka tillräckligt hjälper kroppen att bli av med överflödig vätska. Sikta på cirka åtta glas vatten per dag för att stimulera urinering och främja naturlig vätskebalans.
Rör på dig i minst 30 minuter varje dag – exempelvis cykling, löpning, promenader, bollsporter eller aerobics. När du svettas hjälper kroppen aktivt att göra sig av med den vätska som annars samlas i vävnaderna.
Har du svullnad eller vätska i ben och fötter kan du lindra besvären genom att lägga dig ner och höja benen ovanför hjärtat med hjälp av kuddar. Det underlättar återflödet av vätska och minskar svullnaden i de nedre extremiteterna.
Receptfria vätsketabletter, så kallade diuretika, hjälper kroppen att utsöndra överflödig vätska via urinen. Diskutera alltid vilka alternativ som passar dig bäst med din läkare, och följ noggrant anvisningarna på förpackningen.
Tips: Om vätskeansamlingen inte förbättras inom några dagar trots dessa åtgärder, eller om du upplever smärta, andnöd eller kraftig svullnad, kontakta vården för en medicinsk bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online