Hur man kan sänka sina testosteronnivåer

Vad är testosteron?

Testosteron är det främsta manliga könshormonet och ansvarar för att reglera sexlusten, öka muskelmassan och påverka kroppens fettinnehåll. Enligt American Cancer Society är en av de vanligaste medicinska anledningarna till att vilja sänka testosteronnivåerna vissa sjukdomar, exempelvis prostatacancer eller ben cancer. Men oavsett om dina skäl är medicinska eller personliga finns det flera åtgärder du kan vidta för att minska kroppens naturliga produktion av testosteron.

Så här sänker du dina testosteronnivåer

1. Öka ditt intag av sojaprodukter

Ett naturligt sätt att sänka testosteronnivåerna är att äta mer soja. Enligt en studie publicerad i Journal of Endocrinology hade sojaintag en negativ effekt på de cirkulerande nivåerna av testosteron i kroppen. Sträva därför efter att inkludera minst en eller två sojabaserade produkter i din dagliga kost. Bra alternativ är sojabönor, miso, tofu samt andra naturliga sojaprodukter.

2. Diskutera antiandrogener med din läkare

Konsultera din läkare om möjligheten att behandlas med lågdosantiandrogener, såsom Eulexin eller Casodex. Dessa läkemedel minskar inte mängden testosteron som kroppen producerar, men de hindrar kroppen från att kunna använda hormonet. Resultatet blir därmed i praktiken detsamma som en minskad total produktion av testosteron.

3. Prata med din läkare om hormonfrisättande läkemedel

Du kan även överväga att tillsammans med din läkare testa ett luteiniserande hormonfrisättande läkemedel, exempelvis Lupron eller Eligard. Dessa preparat är oftast dyrare än antiandrogener och kräver dessutom tätare kontroller hos läkaren. Å andra sidan kan resultatet vara väl värt besväret om du är fast besluten att sänka dina testosteronnivåer. Dessa läkemedel stoppar kroppens testosteronproduktion genom att blockera tillförseln direkt vid källan.

4. Överväg kirurgisk kastrering

För män som önskar en permanent lösning kan kirurgisk kastrering vara ett alternativ. Detta är dock ett mycket ingripande steg som bör övervägas noggrant tillsammans med en läkare innan beslut fattas. Metoden kan ändå vara värd att fundera på om du varken har tid eller möjlighet att följa ett långvarigt schema med receptbelagda läkemedel och kostförändringar.

Kom ihåg

Oavsett vilken metod du överväger är det viktigt att alltid rådfråga en läkare först. Endast en legitimerad vårdgivare kan bedöma vilken behandling som passar just din situation och minimera risken för biverkningar.