Lättnad för Vattenretention

Flera faktorer , som till exempel de mediciner du tar och den mat du äter , spelar en roll i vattenansamling . Och om du är en kvinna , kan du utveckla en större magen under menstruationscykeln . Vatten vikt är ofta förväxlas med fett . Men till skillnad från fett , det finns enkla sätt att kasta överflödig vätska och smal din kropp . Titta på din natriumintaget

Överkonsumtion av bearbetade eller förpackade livsmedel bidrar till vätskeretention . Dessa livsmedel har normalt en hög natriumhalt, och regelbunden konsumtion leder till svullnad och vatten vikt . Minska din natriumintaget för att bli av med extra vatten i kroppen . Ät mindre än 2.400 mg natrium per dag .
Drick mycket vatten

Det kan låta som en motsägelse , men dricksvatten kan faktiskt bli av med överflödig vätska i kroppen. Öka ditt vätskeintag och dricka mycket vatten - mellan sex och åtta glas per dag . Regelbunden konsumtion av vatten stimulerar njurarna , genom vilken din kropp frigör lagrade vatten . Addera Välj rätt typ av livsmedel

Vissa livsmedel främjar utvisningen av extra vatten i kroppen . Välj kalium-rika livsmedel såsom bananer . Dessa livsmedel balanserar effektivt vatten i kroppen . Du kan också slåss vatten vikt genom att konsumera livsmedel med hög vattenhalt såsom vattenmeloner , sallad , bär och tomater .

Limit Carbs

Kolhydrater binder till vatten . Minska din carb intag - åtminstone tillfälligt - kan hjälpa dig att gå ner i vatten vikt . Experimentera med en låg - carb diet , inklusive mer än 30 gram kolhydrater per dag . Addera Starta en övning rutin

Början en övning rutin och vara aktiv är en bombsäkert sätt att bekämpa vattenretention och stoppa uppblåsthet . Aktivitet främjar svettning , och detta svar släpper lagrat vatten i kroppen . Sträva efter 30 minuters fysisk aktivitet om dagen - jogging , simning, cykling , löpning eller att idrotta Addera
.