Ett hem ångbehandling tillför fukt till näshålan , vilket gör att trängseln för att gå ur kroppen naturligt . Stå över en skål med varmt vatten med en handduk på huvudet och andas in ångan . Eller , ta en varm dusch med badrum dörren stängd för att fånga ånga i rummet .
Luftfuktare eller Vaporizer
En luftfuktare eller Vaporizer tillför fukt tillbaka i luften . Placera maskinen i det rum där den mesta tiden spenderas - typiskt sovrummet - för att hålla näshålan fuktig . Detta är särskilt effektivt i de torrare vintermånaderna . Addera Saline Nässpray
En saltlösning nässpray är ett ekonomiskt och enkelt sätt att lägga fukt till nasal passager. Detta upprätthåller en hälsosam nasal miljö . Följ anvisningarna på flaskan ; flesta föreslår en klämma i varje näsborre två gånger per dag .
Nasal bevattning
Även kallad nässköljvätska eller nasal skölj , nasal bevattning är en gammal form av rensning näsgångarna med en saltlösning . Det är snabbt ökar i popularitet på grund av dess framgång i att hålla sinus frågor i schack . Vattenflödet genom bihålorna transporterar bort överskotts trängsel och nasala brottslingar , till exempel pollen , mögelsporer , ilska och smuts . Flera metoder finns tillgängliga, inklusive andas in en lösning från kupade händer , klämma en glödlampa spruta in i näshålan , eller med hjälp av en Neti potten för att hälla lösningen i näsan .
Vätskor
Drick mer vätska håller kroppen hydrerad inifrån och ut . Förutom en uppsjö av andra hälsofördelar , ta in vätskor håller nasal slem tunn så att det kan rinna lättare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom