Hur att behandla högt Kortisol

Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna som hjälper till att reglera immunförsvaret , blodsocker -och energiproduktion . Om dina binjurar producerar stora mängder av kortisol , kommer du att uppleva viktökning , nedsatt immunförsvar och magsår , bland annat farliga biverkningar . Binjurarna producerar förhöjda kortisolnivåer som svar på stress , när din kropp upplever en "kamp - eller - flygning " svar . Däremot behöver stress inte vara svår att höja din kortisol . Normal daglig stress kan höja din kortisolnivåer tillräckligt för att se de kroppsliga effekter . Detta är vad du behöver
Kosttillskott
Fosfatidylserin tillägg ( tillval ) katalog Adaptogens ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Minska din stress . Du måste först behandla orsaken till höga kortisolnivåer , vilket är stress. Hitta en stressreduktionteknik som fungerar för dig , såsom motion , meditation , förändringar attityd och andningstekniker .
2

hitta tid att vila mycket . Sömn och avkoppling inte bara minska din stress , men också sänka mängden adrenalin och "kamp - eller - flygning " svar i kroppen , vilket minskar dina kortisolnivåer . Addera 3

upprätthålla en kost som är låg sockerhalt . Konsumera mindre socker kommer att stabilisera och sänka dina insulinnivåer och uppmuntra lägre kortisolnivåer .
4

Ta kosttillskott för att sänka kortisol . Ta en komplett multivitamin varje dag , Mag - C tre gånger per dag , två kapslar av avancerade viktiga mineraler tre gånger dagligen , och en kapsel varje dag av vitamin B5 och B6 .
5

Ta en till tre 100 mg kapslar av fosfatidylserin ( PS ) per dag . PS är ett näringsämne som hjälper till att reparera de kortisolreceptorerna i hypothalamus som styr kortisolnivåer i kroppen .
6

Överväga att ta adaptogener , som är örter som hjälper kroppen att hantera stress . Adaptogener hjälper hypotalamus att reglera kortisolproduktion. Addera