Så rensar du kroppen från Candida

Vad är candida?

Candida är en jästsvamp som naturligt förekommer i matsmältningskanalen, munnen och underlivet. Många hälsopraktiker menar att överväxt av candida albicans i tarmarna kan ge symtom som trötthet, humörsvängningar, bihåletryck, depression, huvudvärk, hjärndimma samt starkt sötsug och begär efter bröd. Normalt hålls candidan i schack av kroppens probiotiska bakterier och immunförsvar. När den nyttiga floran dödas av exempelvis antibiotika försvagas dock immunsystemets balans. Därför är personer med nedsatt immunförsvar, såsom aids- eller cancerpatienter, extra mottagliga för utbredd candidaväxt. En candidarensning bör enligt många experter göras en gång per år.

Det här behöver du

• Kit för tarmrensning
• Oreganoolja eller grapefruktkärneextrakt
• Livsmedel med probiotika
• Psylliumfrön eller fibershake

Så gör du – steg för steg

1. Rensa tarmarna

Börja med att rensa tarmarna för att säkerställa att de är friska och fungerar optimalt. Produkter för tarmrensning finns lättillgängliga i hälsokostbutiker. En tarmrensning pågår vanligtvis i 2–6 veckor, men vissa alternativmedicinska terapeuter rekommenderar upp till tre månader. Metoden har använts i århundraden som ett sätt att bli av med ansamlade gifter i kroppen – gifter som ofta beror på ohälsosam kost, miljöföroreningar, bekämpningsmedel, stress samt över- eller underätning.

2. Ta ett svampdödande tillskott

Nästa steg är att inta ett svampdödande kosttillskott, exempelvis oreganoolja eller grapefruktkärneextrakt. Detta är det som faktiskt dödar candidasvampen. Följ alltid anvisningarna på etiketten. Vanligtvis börjar du med en kapsel dagligen under några dagar och ökar sedan gradvis dosen till 5–8 kapslar per dag i ungefär två veckors tid.

3. Bygg upp tarmfloran med probiotika

Efter de inledande två veckorna är det dags att börja ta probiotika, som du hittar i din hälsokostbutik. Probiotika är kosttillskott som innehåller nyttiga bakterier eller jästkulturer. Även livsmedel som yoghurt märkt "innehåller levande kulturer" kan bidra till att återuppbygga en balanserad tarmflora.

4. Avsluta med psyllium eller fibershake

Drick dessutom en psyllium- eller fibershake varje dag. För enkelhetens skull kan du blanda i oljan från steg 2 direkt i shaken. Psyllium fungerar ungefär som en svamp som absorberar avfall när det passerar genom matsmältningskanalen, vilket hjälper till att tömma tarmarna effektivt.

Kom ihåg: Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en reningskur, särskilt om du har en underliggande sjukdom, tar regelbundna mediciner eller är gravid.