Så lindrar du muntorrhet – effektiva tips och råd

Vad är muntorrhet?

Muntorrhet, även kallat xerostomi, kännetecknas av otillräcklig salivproduktion. Tillståndet kan bero på vissa sjukdomar eller som en biverkning av läkemedel. Muntorrhet kan leda till tandproblem, störa matsmältningen och göra det svårt att äta. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att lindra besvären.

Det här behöver du

• Salivstimulerande läkemedel
• Saliversättning
• Vatten
• Luftfuktare

Så gör du steg för steg

1. Prata med din läkare om dina nuvarande läkemedel. Muntorrhet är en biverkning hos många läkemedel. Det kan gå att lindra besvären genom att justera dosen eller byta ut problematiska preparat mot andra. Misstänker du att dina läkemedel är orsaken ska du aldrig ändra doser eller sluta ta dem utan att först rådfråga din läkare.

2. Använd salivstimulerande läkemedel. Preparat som Salogen eller Exovac stimulerar salivproduktionen men finns endast på recept, så kontakta din läkare. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant. Saliversättningar kan också hjälpa – dessa finns receptfritt i apotek, och Biotene Oralbalance är ett vanligt alternativ.

3. Begränsa koffeinet och sluta röka eller snusa. Både koffein och tobak torkar ut munnen och kan förvärra symtomen.

4. Undvik munskölj som innehåller alkohol. Alkohol har en uttorkande effekt och kan förstärka muntorheten. Välj istället alkoholfria produkter, gärna de som är särskilt framtagna för torr mun.

5. Undvik receptfria antihistaminer och avsvällande näsmedel. Dessa läkemedel kan förvärra symtomen vid muntorrhet.

6. Smådrick vatten under hela dagen. Regelbundna små klunkar håller munnen fuktig bättre än stora mängder på en gång. Att ha en flaska vatten nära till hands gör det lättare att komma ihåg.

7. Andas genom näsen så mycket som möjligt. Andning genom munnen torkar ut slemhinnorna och förvärrar muntorheten, särskilt på natten.

8. Använd en luftfuktare. En luftfuktare ökar fukthalten i inomhusluften, vilket kan minska uttorkningen av mun och svalg, särskilt under vintern när uppvärmningen gör luften torr.

Fler tips som kan hjälpa

Tugga sockerfritt tuggummi eller sug på sockerfria pastiller – det stimulerar salivproduktionen naturligt. Ät också gärna mat med hög vätskehalt, som soppor och frukt, och skölj munnen regelbundet med ljummet vatten. Om besvären kvarstår trots egenvård bör du kontakta tandläkare eller läkare, eftersom långvarig muntorrhet ökar risken för karies och andra munhälsoproblem.