Prostatakörteln är ett litet organ, ungefär lika stort som en valnöt, som sitter vid urinblåsans nedre del och omger urinröret. När män får problem med körteln blir det ofta svårt att urinera och tömma blåsan ordentligt, vilket leder till ett återkommande behov av att gå på toaletten. Andra vanliga symtom är ryggvärk, sömnsvårigheter samt en känsla av att blåsan är full, trots att den i själva verket är tom.
Här går vi igenom flera växtbaserade medel och kostförändringar som traditionellt används för att lindra prostataproblem.
Sedan 1800-talet har sågpalm använts av män med förstorad prostata för att lindra svag urinstråle och täta toalettbesök. En undersökning från Consumer Reports visade att mer än hälften av männen som provat sågpalm tyckte att det hjälpte dem. Det vetenskapliga stödet är dock svagt: en studie publicerad i tidskriften Urology i december 2001, som omfattade 85 män, antydde att effekten främst kunde bero på placebo. En annan studie från 2006 fann ingen effekt alls på förstorad prostata.
Om du ändå vill prova sågpalm bör du hålla dig till den rekommenderade dosen på 320 mg per dag. Välj gärna märken som bär "USP"-märkningen, vilket står för United States Pharmacopeia och National Formulary – en garanti för kvalitet och renhet.
Lykopen är en karotenoid som kan minska risken för prostatacancer. En studie i Journal of the National Cancer Institute visade att män som åt tio eller fler portioner tillagade tomatprodukter per vecka hade upp till 45 procent lägre risk att drabbas av prostatacancer. Nyckeln ligger i tillagningen – värmen bryter ner tomatens cellväggar och frigör mer lykopen. Även vattenmelon, grapefrukt och guava är rika på detta ämne.
Låga nivåer av selen eller zink i kroppen kan bidra till prostataproblem. Ät selenrik mat som skaldjur, vitlök, kyckling och olika fullkornsprodukter, eller överväg ett kosttillskott. När det gäller zink finns det gott om i musslor, ostron, lammkotletter, havregryn, solrosfrön, pumpafrön och vetegroddar – även här kan ett tillskott vara ett alternativ.
En kost rik på fett och kolesterol kan öka risken för prostataproblem. Undvik därför rött kött som nötkött, fettrika mejeriprodukter och härdade oljor. Mat som istället gynnar prostatan är frukt, grönsaker, kyckling, sojaprodukter, fiskolja och vitlök. Drick dessutom sex till åtta glas vatten varje dag – god vätskebalans kan hjälpa män med prostataproblem att må bättre.
Kvercetin är en flavonoid som finns i livsmedel som äpplen, lök och kapris. Studier har visat att det kan hämma tillväxten av prostatacancerceller och avsevärt förbättra symtomen vid kronisk prostatit. Andra växtbaserade medel du kan överväga är asiatisk ginseng, blomsterpollen, åkerfräken, brännässla, äkta enhörningsrot och pulvriserad bark från plumbago-trädet (Pygeum africanum).
Pipsissewa och åkerfräken används traditionellt mot kroniska infektioner i samband med prostatit, medan tuja och backsippa kan hjälpa till att minska inflammation i prostatan. Inom homeopatin används även berberis vulgaris och stafisagria för att behandla både prostatit och förstorad prostata.
Kom ihåg: Rådfråga alltid en läkare innan du prövar någon örtbehandling, för att säkerställa att den inte stör andra mediciner du tar eller försämrar befintliga hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online