Plötsliga stegningar i blodtrycket kan vara anledning till oro – men behöver inte alltid vara det. Det beror på orsaken och hur länge den förhöjda nivån består. I många fall beror tillfälliga blodtryckstoppar som bara varar några timmar eller dagar på känslomässiga reaktioner eller andra faktorer i omgivningen. Blir blodtrycket däremot förhöjt under flera veckor i sträck kan läkaren rekommendera genomgripande livsstilsförändringar för att hjälpa till att få ner värdena.
Enligt Mayo Clinic kan kroppens reaktion på läkemedel vara en orsak till plötsligt högt blodtryck. Vanliga receptfria läkemedel mot förkylning och influensa kan exempelvis höja blodtrycket så länge de används. Även receptfria sömnpreparat innehåller antihistaminer, vilket kan påverka blodtrycket negativt. Att sluta använda dessa preparat kan bidra avsevärt till att sänka blodtrycket. Leta efter receptfria alternativ som är skonsamma för blodtrycket, till exempel Coricidin.
Rökning är en annan vanlig orsak till plötsliga blodtrycksstegningar enligt Mayo Clinic. Rökning drar ihop kroppens blodkärl och kapillärer, vilket gör att blodtrycket kan öka kraftigt under själva rökningen. Nikotinet i cigaretter och andra tobaksvaror höjer dessutom blodtrycket och finns kvar i kroppen i flera timmar efter varje cigarett. För den som röker flera cigaretter per dag är blodtrycket alltså kontinuerligt utsatt för nikotinets effekter.
Även alkoholkonsumtionen påverkar blodtrycket, enligt Mayo Clinic. Medan måttliga mängder alkohol regelbundet kan ha vissa hälsofördelar, upphör dessa fördelar när man dricker mer än ett till två glas per dag. Överdriven alkoholkonsumtion kan istället höja blodtrycket avsevärt. Att sluta dricka – eller kraftigt minska konsumtionen – ger omedelbara hälsovinnor genom ett lägre blodtryck.
Kosten har stor betydelse för blodtrycket, enligt AGS Foundation for Healthy Living. En kost rik på salt (natrium) och fett leder inte bara till viktuppgång utan även till högt blodtryck. Läkare rekommenderar ofta patienter med hypertension att kraftigt minska saltintaget eller helt eliminera det ur kosten. Många äter omedvetet livsmedel med höga halter av både salt och fett. Bearbetade och färdigpackade livsmedel innehåller ofta mycket natrium och fett, liksom snabbmat.
James Winshall, läkare vid Brigham and Women's Hospital, pekar ut stress som en nyckelfaktor för många personer med högt blodtryck. Vid stress producerar kroppen hormoner som adrenalin och kortisol, vilket i sin tur höjer blodtrycket. Långvarig stress leder därför till förhöjda värden över tid. Att lära sig hantera stress kan vara ett ytterst viktigt steg för att sänka blodtrycket. Andningsövningar, meditation och yoga har visat sig vara mycket effektiva metoder för att få ner blodtrycket – helt utan mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online