Att upptäcka att man har flera inklämda nerver i foten kan vara både chockartat och oerhört smärtsamt. Det är ett av de mest smärtsamma tillstånd jag har upplevt. Om du lider av kraftiga smärtor är mitt första råd att alltid kontakta läkare för att få rätt diagnos och behandling. Utöver den vård du får finns det dock flera saker du själv kan göra för att minska smärtan i vardagen.
Fyll badkaret med så varmt vatten du kan tåla och låt foten vila i blöt i cirka 20 minuter. Redan detta ger ofta en märkbar lindring. Föredrar du ett enklare alternativ kan du använda ett speciellt fotbad istället för ett helt bad.
När du tar upp foten ur badkaret ska du direkt höja den. Försök hålla den förhöjd under resten av dagen, åtminstone när du inte behöver stå upp eller röra på dig. Det minskar svullnaden och avlastar de irriterade nerverna.
Om du har fått en kräm utskriven av din läkare ska du massera in den i foten enligt de anvisningar du fått. Följ alltid dosering och instruktioner noggrant för bästa resultat.
Kvarstår kraftiga smärtor kan receptfria smärtstillande läkemedel från apoteket vara ett bra komplement. Fråga gärna apotekspersonalen om råd om vilket medel som passar dig bäst.
Dessa råd fungerar inte för alla, och de eliminerar inte smärtan helt – men de har hjälpt mig att minska den betydligt. Vid svåra eller långvariga besvär bör du alltid rådfråga en läkare, så att du får en korrekt diagnos och rätt behandling för ditt tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online