Utvecklingen av en fibroid är komplex . Enligt Dr Andrew Weil , kan kosten spelar en roll i att hjälpa krympa livmodertumörer, eftersom det bidrar till att mängden östrogen som cirkulerar i kroppen . Gå ner i vikt kan också hjälpa krympa myom eftersom östrogen produceras också i alltför kroppsfett . Men , undvika vissa livsmedel som innehåller tillsatta hormoner , oftast östrogen kan ha en inverkan på hormonella nivåer . Eftersom nötkött är känd för att ha hormoner lagt till den och höga halter av fett , undvika det rekommenderas starkt . Detta omfattar även utelämna helfeta mejeriprodukter som smör och ost , om de inte är ekologiskt producerade .
Minska kaffe intag
minska mängden kaffe i din kost kan ha en betydande inverkan på krympande muskelknutor . Konsumerar 4-5 koppar dagligen av din favorit kaffe faktiskt ökar östrogennivåer , utlöser fibroid tillväxt . En studie som genomfördes år 2001 i tidskriften Fertility and Sterility visade att kvinnor som konsumerade 500 mg koffein per dag , vilket motsvarar 4 till 5 koppar , producerade 70 procent mer östrogen än kvinnan som drack 1 kopp om dagen . Även om det kan vara svårt för vissa kvinnor att sluta koffein , är den goda nyheten att helt enkelt minska kaffekonsumtionkan göra en skillnad i din östrogennivåer . Addera hög fiber
kanske viktigaste steget att krympa myom är att äta fiber rik på fytoöstrogener . Fytoöstrogener är växt östrogener som binder till samma cell din kropp gör . Genom att konkurrera med östrogen kroppen redan gör , orsakar fytoöstrogener en minskning av östrogen nivåer . En studie visade att när kvinnor med den genomsnittliga amerikanska kosten bytte deras diet av 12 g fiber per dag till 40 g per dag , fanns det en 36 procent minskning av blod östrogen nivå 8-10 veckor . Källor till fytoöstrogener inkluderar soja , sojaprodukter , linfrö och nötter . Genom att göra dessa enkla förändringar kan du minska östrogennivåerna i blodet och dess inverkan på fibroid . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom