Osteopeni och osteoporos är två olika medicinska tillstånd som båda påverkar skelettet. Osteopeni innebär att kroppens ben blir tunnare än normalt, medan osteoporos – ofta kallad benskörhet – kännetecknas av ben som lätt bryts.
Osteopeni betraktas som ett förstadium till osteoporos. Tillståndet diagnostiseras med ett bentäthetstest som mäter benmineraldensiteten (BMD) och ger ett så kallat T-värde. Personer med osteopeni får ett T-värde mellan −1,0 och −2,5. Om T-värdet ligger under −2,5 har tillståndet utvecklats till osteoporos.
Från 30-årsåldern börjar kroppen bryta ner befintlig benvävnad snabbare än ny benmassa kan byggas upp. Förutom stigande ålder ökar risken för båda tillstånden om du har kaukasiskt eller asiatiskt ursprung, motionerar mycket lite eller har ärftlig belastning i familjen. Kvinnor efter menopaus löper dessutom högre risk på grund av minskad nivå av östrogen.
Osteopeni ger inga märkbara symtom. Varken smärta eller andra förändringar känns vid förlust av benmassa, vilket gör tillståndet svårt att upptäcka utan undersökning. Därför är det klokt att kontakta en läkare för en konsultation efter 30 års ålder, särskilt om du tillhör någon av riskgrupperna.
Att dricka mjölk och äta andra mejeriprodukter rekommenderas starkt, eftersom kalcium är avgörande för benbildningen. Din läkare kan även förskriva ett kalciumtillskott, som gärna kombineras med vitamin D eftersom det hjälper kroppen att ta upp kalciumet effektivare.
För att förebygga både osteopeni och osteoporos bör du träna regelbundet, gärna med belastningsövningar som styrketräning och promenader, avstå från rökning samt undvika överdriven konsumtion av läsk och alkohol. En balanserad kost rik på kalcium och vitamin D stärker ytterligare skelettet genom livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online