Hur man kan stoppa Walking Duck Toed

Om du går med tårna pekade något utåt , med de flesta av vikten på hälarna och bågen , då du går anka toed . Medan funktionell , promenader anka toed kan orsaka onödigt slitage på dina vrister , valv och fötter , och problem med rygg, höfter och knän . Det bästa sättet att förhindra detta är att sluta gå anka toed , vilket kan ta lite övning eftersom du behöver för att bryta vanan och ersätta den med en mer naturlig gång . Instruktioner
1

Ta av dig skor och strumpor så att du är barfota . Gå som du normalt gör när du är anka toed , och titta på dina fötter . Koncentrera dig på hur det känns , var du lägger din tyngd och känsla i fötterna . Om du ska sluta gå anka toed måste du först veta vad walking anka toed känns.
2

Räta ut dina fötter . Fötterna ska vara parallellt med varandra , vänd rakt framåt från kroppen . Det innebär att dina fotleder, knän och höfter bör alla vara i linje . Räta ut vinklarna tar trycket på lederna , och lindrar vikt från din båge och vrister . Addera 3

Slappna anklarna . Många människor tenderar att hålla sina vrister stela när de går , vilket leder till tryck som hälen baggar ner . Håll ankeln avslappnad så att när du går , det finns en jämn effekt och rulle som inte sätta press på benen .
4

Gå med benen rakt ut och hålla lederna lös och avslappnad . Håll fötterna parallella , och låt bröstet för att rotera något tillsammans med den naturliga sving på dina armar . Håll upp huvudet när du går , och ge din kropp att hitta sin naturliga rytm . Håll gå så här medvetet och så småningom bli vana som kommer att ersätta gång anka toed . Addera