Vestibulit är en inflammatorisk sjukdom som drabbar vestibulum – området kring ingången till slidan – och som ger både smärta och ytirritation. Sjukdomen gör ingen skillnad mellan olika kvinnor; den kan drabba kvinnor i alla åldrar, oavsett sexuell historia. Orsaken till vestibulit är okänd, men läkare kan behandla tillståndet med en kombination av receptbelagda läkemedel och en anpassad kost.
En genomtänkt koststrategi vid vestibulit går ut på att minimera livsmedel och ämnen som utlöser inflammation eller irritation i det drabbade området. Den mest effektiva metoden är en eliminationsdiet – en kostplan baserad på en lista över livsmedel som du bör undvika.
Nyckeln är att minska intaget av sura livsmedel som förändrar urinens pH-värde, vilket annars kan utlösa irritation när urinen lämnar kroppen. Enligt Interstitial Cystitis Association är en kolhydratsnål kost med lågt oxalatinnehåll den bästa vägen att naturligt lindra vestibulitbesvär.
Oxalater är starkt sura kemiska föreningar som finns i många livsmedel och som lätt stör den normala balansen i urinen, vilket leder till onödig irritation. Livsmedel som innehåller oxalater inkluderar bland annat:
Kom ihåg att en oxalatfattig kost inte är samma sak som en helt oxalatfri kost. Du kan äta oxalathaltiga livsmedel i begränsade mängder, så länge du inte märker att symtomen återkommer.
Utöver detta bör du hålla kosten så kolhydratfattig som möjligt – sikta på mindre än 50 gram kolhydrater per dag, där majoriteten kommer från frukt och grönsaker. Försök gärna att fördela kolhydraterna jämnt mellan dagens måltider. Fyll sedan på kosten med magra proteinkällor som mager nötkött, kyckling, kalkon och fisk, samt hälsosamma omättade fetter från mandlar, olivolja och fiskolja.
Tänk på att toleransen för oxalater kan variera kraftigt mellan olika personer. För att ta reda på hur mycket oxalater du kan äta utan besvär kan det vara klokt att föra en matdagbok under några veckor. Anteckna vilka oxalathaltiga livsmedel du äter och vilka symtom de eventuellt ger upphov till. Med tiden får du en tydlig bild av vad du tål – och vad du bör undvika för att hålla besvären i schack.
Tips: Diskutera alltid större kostomläggningar med din läkare eller en dietist, särskilt om du samtidigt använder receptbelagda läkemedel mot vestibulit. En individanpassad plan ger oftast bäst resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online